Seminārs „Ko mums vēsta mūsu sapņi? 23.maijā

Psihoterapijas skatījums uz sapņu funkciju.

Mēs visi sapņojam, pat ja neatceramies savus sapņus. Bet kas īsti ir sapņi un kāda ir to funkcija?

Vai sapņi ir tikai bezsakarīgs pieredzes fragmentu virknējums, vai tomēr tie nes sevī kādu apslēptu jēgu, kuru mums būtu jāatklāj?
Semināra laikā runāsim par dažādām teorijām sapņu skaidrošanā un aplūkosim praktiskas metodes, kuras var izmantot, lai saprastu, kā sapņa saturs ir saistīts ar notikumiem un pārdzīvojumiem mūsu ikdienā.
------------------------------------------
Ko mums vēsta mūsu sapņi?

Gadsimtiem ilgi cilvēce ir centusies izprast sapņu nozīmi. Senās kultūras uzskatīja, ka sapnis ir kā tilts starp cilvēku un Dievu pasauli. Sapņi tika uztverti kā vēstījumi, kuri brīdināja par briesmām, palīdzēja prognozēt nākotni un deva padomus.
19.gs. beigās revolucionāru soli spēra Zigmunds Freids, paziņojot, ka caur sapņiem ar mums sazinās nevis Dievi, bet mūsu pašu zemapziņa. Mūsdienās vienlaikus pastāv vairākas teorijas – gan tādas, kuras uzskata, ka sapņi ir vien elektriski smadzeņu impulsi un neko nenozīmē, gan teorijas, kas turpina sapņu saturā meklēt dziļāku jēgu.

Raugoties no zinātniskā viedokļa, sapņus var definēt kā tēlu, sajūtu, emociju un domu virknējumus noteiktu miega periodu laikā. Nakts laikā mēs izejam cauri vairākām miega fāzēm, kuras parasti pieņemts sadalīt divās lielās grupās – dziļajā jeb lēnajā miegā un ātrajā miegā. Dziļā miega fāzes ir nepieciešamas fiziskā ķermeņa atspirgšanai, turpretim ātrā miega fāzes ir būtiskas dienas garīgo un emocionālo notikumu apstrādei. Tieši ātrā miega fāzē visbiežāk redzam sapņus.
Kādas funkcijas pilda sapņi?
• Sapņi palīdz sakārtot un integrēt dienas laikā uzņemto informāciju;
• Sapņi palīdz izlādēt emocijas;
• Sapņi palīdz pabeigt domāšanas procesus;
• Sapņos mēs piepildām savas vēlmes;
• Sapņi palīdz apziņai un zemapziņai sasniegt līdzsvara stāvokli.
Tehnikas, kā strādāt ar sapni, ir dažādas, taču kopīgais visās tehnikās ir tas, ka sapnis tiek uztverts nevis kā kaut kas no mums ārējs, bet kā daļa no mums. Tas ir kā spogulis, kurā ieraugām paši sevi - savas emocijas, izstumtās daļas un nerealizētās vēlmes.
Brīvo asociāciju metode
Šo metodi izstrādāja Zigmunds Freids. Ir jāizvēlas kāds sapņa tēls un jāsāk saukt ar to saistītās asociācijas līdz brīdim, kamēr nonākam pie tādas asociācijas, kurai mūsu acīs ir īpaša nozīme. Svarīgi ir neanalizēt, bet ļauties asociāciju plūsmai. Freids uzskatīja, ka agri vai vēlu cilvēks nonāk savās asociācijās pie vecākiem un bērnības pārdzīvojumiem, kur bieži arī slēpjas visu problēmu sakne.
Darbs ar sapni kā projekciju
Šī metode ir izplatīta dažādu psihoterapijas virzienu vidū. Svarīgi ir identificēties ar katru no sapņa tēliem un izstāstīt sapni no šī tēla perspektīvas, izdzīvojot visas emocijas, kuras jūt šis personāžs. Var mēģināt risināt dialogu starp spilgtākajiem sapņa tēliem. Pat ja sapnī viņi nav sarunājušies, var iedomāties, ko viņi viens otram būtu varējuši pateikt vai pajautāt. Ja pieņemam, ka katrs sapņa tēls ir daļa no mums, tad šāda metode palīdz dažādās šķautnes integrēt vienotā veselumā.
Sapnis kā eksistenciāls vēstījums
Pamēģini atrast centrālo sapņa emociju vai frāzi. Ko sapnis tev cenšas pavēstīt? Kāpēc, tavuprāt, šis sapnis tev neliek mieru? Kā sapnī izjustās emocijas varētu būt saistītas ar notikumiem tavā dzīvē? Šajā metodē sapnis drīzāk ir kā pavediens, lai aizvestu mūs pie tiem jautājumiem un izvēlēm, kuri šobrīd mūsu dzīvē ir būtiskas.
Darbs ar satraucošiem sapņiem vai murgiem
Ja cilvēks bieži redz sliktus sapņus, var piedāvāt viņam izdomāt citu sapņa noslēgumu. Kā būtu, ja tu pārstātu bēgt no sava vajātāja, bet apstātos un sastaptos ar viņu aci pret aci? Kā varētu turpināties sapnis? Kam būtu jānotiek, lai tas beigtos labvēlīgi? Var izdomāt kādu jaunu sapņa tēlu un atrast tam lomu sapnī, piemēram, brīdī, kad vajātāji grasās mani nosist, parādās mans neredzamais draugs, kurš iedod man burvju zobenu, un es kļūstu neuzveicams. Šīs metodes mērķis ir meklēt resursus, lai izkļūtu no ierastā bezspēcības scenārija.

Ja vēlaties gūt plašāku informāciju par sapņiem un to nozīmi, aicinu uz semināru 2019. gada 23. maijā no pulksten 18.00 – 20.00.
Seminārs notiks Rīgā, Kr. Barona ielā 88, 2. korpuss, 5. stāvs 255. kabinets.
Iebraukšana no Dainas ielas 10 (pieejama bezmaksas stāvvieta).

Dalības maksa – 12 eiro. Samaksājot līdz 10. maijam - 10 eiro.
Pieteikšanās un sīkāka informācija zvanot pa tālruni 26143089 vai rakstot uz elina@izzinisevi.lv

Semināru vada psihoterpijas speciāliste, geštaltterapeite Elīna Zelčāne